Race Up Vätternrundan 2019

999,00 kr inkl. moms

Du har bestämt dig för att cykla Vätternrundan i rekordfart.

Oavsett fartgrupp, ger Race Up Vätternrundan 2019 dig ett individuellt träningsprogram för cykel på 14 veckor vilket är designat från träningsstart, fram till Race Day.

För vem

Världens största motionslopp på cykel är en upplevelse. 300 km runt sjön Vättern ställer krav på alla de deltagare som årligen samlas.

Våra specialprogram är för dig som,

  • vill ha ett individuellt upplägg för din cykelträning.
  • har ambitionen att cykla runt sjön under 12, 10, 9 eller 8 timmar.
  • är beredd på att träna strukturerat för att nå ditt mål.

I det fall du ingår i en fartgrupp, vet vi att stor del av cykelträningen sker enskilt. Samtliga pass är därför konstruerade så att de kan genomföras på egen hand (på din egna trainer).

När du tränar med din fartgrupp ersätter du helt enkelt motsvarande pass i ditt träningsprogram.

När
  • Programstart måndag den 11 mars. Alltså 14 veckor innan Vätternrundan 2019.
  • Om du genomför En Svensk Klassiker har vi anpassat programstarten så att det är en vilovecka efter Vasaloppet.
  • För att delta i Race Up Vätternrundan 2019 ska du vara registrerad innan den 4 mars.
Innehåll

Specialprogrammen innefattar 14 veckor strukturerad (periodiserad) cykelträning. Upplägget bygger en solid bas (hjärta och lungor) under 6 veckor. Det övergår sedan till 6 veckor där du utvecklar din muskeluthållighet. Allt avslutas med 2 formtoppande veckor.

Vissa dagar är mindre intensiva, medan andra tillhandahåller “full fart framåt”. Vi blandar uthållighet, teknik, fart och styrka.

Mängden träning är kopplat till din ”sub-satsning” (se nedan tabell).

Innehållet är framtaget tillsammans med närmare 100 cyklister, vilka ingår i någon av fartgrupperna.

Detta ingår,

  • Veckoschema som skickas ut på söndagar för kommande vecka.
  • Inledande bastest (tröskel), samt kontinuerliga tester för att avläsa och kalibrera för dina framsteg.
  • Samtliga träningspass är beskrivna i detalj och har ett syfte.

Här kan du ladda ner en översikt för respektive specialprogram.

 


(timmar) SUB12 SUB10 SUB9 SUB8
Total tid 66 79 100 121
Snitt/vecka 5 6 7 9
Max 6 7 9 11
Min 3 3 3 3

 

Utrustning

Samtliga pass är konstruerade så att de kan genomföras på egen hand på din egna trainer eller på en motionscykel.

All träning baseras på dina träningszoner, vilka det inledande tröskeltesten kommer hjälpa dig att definiera.

  • Cykel + trainer alternativt motionscykel
  • Pulsband + pulsklocka alternativt effektmätare
Så fungerar det
  1. Genomför registreringen och köpet av Race Up Vätternrundan 2019 innan den 4 mars.
  2. Du får ett uppföljande mail vari vi ber om kompletterande uppgifter som rör din tränings- och tävlingssituation. Du kommer t ex att ange vilken fartgrupp du ingår i. (OBS! Även om du uppgett informationen tidigare, behöver du verifiera att vi har rätt information i vårt register.)
  3. Träningsprogrammen skickas sedan till den e-postadress som angett vid registreringen. Ditt första träningsprogram anländer den 9 mars.
Nollställ

Artikelnr: Inte tillgänglig Kategorier: ,

Beskrivning

Du har bestämt dig för att cykla Vätternrundan i rekordfart.

Oavsett fartgrupp, ger Race Up Vätternrundan 2019 dig ett individuellt träningsprogram för cykel på 14 veckor vilket är designat från träningsstart, fram till Race Day.

För vem

Världens största motionslopp på cykel är en upplevelse. 300 km runt sjön Vättern ställer krav på alla de deltagare som årligen samlas.

Våra specialprogram är för dig som,

  • vill ha ett individuellt upplägg för din cykelträning.
  • har ambitionen att cykla runt sjön under 12, 10, 9 eller 8 timmar.
  • är beredd på att träna strukturerat för att nå ditt mål.

I det fall du ingår i en fartgrupp, vet vi att stor del av cykelträningen sker enskilt. Samtliga pass är därför konstruerade så att de kan genomföras på egen hand (på din egna trainer).

När du tränar med din fartgrupp ersätter du helt enkelt motsvarande pass i ditt träningsprogram.

När
  • Programstart måndag den 11 mars. Alltså 14 veckor innan Vätternrundan 2019.
  • Om du genomför En Svensk Klassiker har vi anpassat programstarten så att det är en vilovecka efter Vasaloppet.
  • För att delta i Race Up Vätternrundan 2019 ska du vara registrerad innan den 4 mars.
Innehåll

Specialprogrammen innefattar 14 veckor strukturerad (periodiserad) cykelträning. Upplägget bygger en solid bas (hjärta och lungor) under 6 veckor. Det övergår sedan till 6 veckor där du utvecklar din muskeluthållighet. Allt avslutas med 2 formtoppande veckor.

Vissa dagar är mindre intensiva, medan andra tillhandahåller “full fart framåt”. Vi blandar uthållighet, teknik, fart och styrka.

Mängden träning är kopplat till din ”sub-satsning” (se nedan tabell).

Innehållet är framtaget tillsammans med närmare 100 cyklister, vilka ingår i någon av fartgrupperna.

Detta ingår,

  • Veckoschema som skickas ut på söndagar för kommande vecka.
  • Inledande bastest (tröskel), samt kontinuerliga tester för att avläsa och kalibrera för dina framsteg.
  • Samtliga träningspass är beskrivna i detalj och har ett syfte.

Här kan du ladda ner en översikt för respektive specialprogram.

 


(timmar) SUB12 SUB10 SUB9 SUB8
Total tid 66 79 100 121
Snitt/vecka 5 6 7 9
Max 6 7 9 11
Min 3 3 3 3

 

Utrustning

Samtliga pass är konstruerade så att de kan genomföras på egen hand på din egna trainer eller på en motionscykel.

All träning baseras på dina träningszoner, vilka det inledande tröskeltesten kommer hjälpa dig att definiera.

  • Cykel + trainer alternativt motionscykel
  • Pulsband + pulsklocka alternativt effektmätare
Så fungerar det
  1. Genomför registreringen och köpet av Race Up Vätternrundan 2019 innan den 4 mars.
  2. Du får ett uppföljande mail vari vi ber om kompletterande uppgifter som rör din tränings- och tävlingssituation. Du kommer t ex att ange vilken fartgrupp du ingår i. (OBS! Även om du uppgett informationen tidigare, behöver du verifiera att vi har rätt information i vårt register.)
  3. Träningsprogrammen skickas sedan till den e-postadress som angett vid registreringen. Ditt första träningsprogram anländer den 9 mars.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

Du gillar kanske också…

0

Start typing and press Enter to search