Race Up Swimrun

999,00 kr inkl. moms

(description in english)

Race Up Swimrun är ett träningsprogram som tar dig hela vägen till startlinjen, och ger dig alla förutsättningar att nå dina tävlingsmål!

Race Up Swimrun är framtagna av swimrunners, för swimrunners.

För dig som
  • Är anmäld till en Experience / super-sprint, Sprint, eller fulldistans.
  • Söker individanpassad träning utifrån din förutsättning och ambition.
  • Vill ha stenkoll på hur mycket, hur ofta, hur intensivt du ska träna.
Innehåller
  • Veckoschema med strukturerade träningspass som skickas ut varje söndag.
  • Tester som ligger till grund för din träning de kommande veckorna.
  • Alla träningspass är beskrivna i detalj och har ett syfte.

Mer utförlig information under sektionen “Lång beskrivning”

Nollställ

Artikelnr: Inte tillgänglig Kategorier: ,

Beskrivning

(description in english)

Race Up Swimrun är ett träningsprogram som tar dig hela vägen till startlinjen, och ger dig alla förutsättningar att nå dina tävlingsmål!

Race Up Swimrun är framtagna av swimrunners, för swimrunners.

För vem

Upplägget passar bra för dig som:

  • Är anmäld till en Experience / super-sprint, Sprint, eller fulldistans.
  • Söker individanpassad träning utifrån din förutsättning och ambition.
  • Vill ha stenkoll på hur mycket, hur ofta, hur intensivt du ska träna.

Swimrun är en sport för alla, det är vår övertygelse. Och oavsett om du ska göra ditt första lopp, eller är en erfaren swimrunner så har vi träningsprogrammet som gör dig väl förberedd från första träningsdagen, till startlinjen, och i mål.

Swimrun är en sport där du oftast tävlar i par (men det finns också solo-klass på en del lopp). Även om det är en lagsport, sker mycket av träningen individuellt. Därför är våra träningsprogram byggda så att du kan träna enskilt eller med din tävlingspartner..

När

Programstarten sker 8 veckor innan tävlingsdagen. Beroende på vilken tävling du tränar för, startar alltså träningen lite olika.

  • Här har du “tävlingskalendern” med alla datum för de tävlingar som vi har program för.
  • Notera att du väljer “Annan tävling” vid registreringen om du inte finner just den tävling som du tränar inför. Med det valet, är sker träningsstarten följande måndag.
Innehåll

Innehållet ger dig träning och praktisk övning dels i de enskilda grenarna, dels i sammansatt swimrun. Träningsprogrammet är strukturerat så att det finns en tydlig stegring för att bygga upp din kapacitet fram till tävlingsdagen.

Race Up Swimrun är uppbyggt runt tre cykler. Där den första är basträning (hjärta & lungor), den andra är en byggfas (muskeluthållighet) och den tredje ger dig en formtopp.

Det som ingår i programmet är följande:

  • Veckoschema med strukturerade träningspass som skickas ut varje söndag.
  • Initial test som ligger till grund för din träning de kommande veckorna. (All träning baseras på dina träningszoner, vilka definieras med hjälp av de inledande testerna.)
  • Alla träningspass är beskrivna i detalj och har ett syfte.

Programmet är skrivet av coacher med lång erfarenhet av både coaching, träningsupplägg och swimrun.

Träningsnivå

Valet av träningsnivå gör du efter att du registrerat dig. Vår rekommendation i valet av träningsnivå är

  • Experience / Super-sprint, välj Swimrun 4 – Swimrun 6
  • Sprint, välj Swimrun 6 – Swimrun 10
  • Fulldistans, välj Swimrun 8 – Swimrun 12

Se en detaljerad uppställning av respektive träningsnivå.

Utrustning

Samtliga pass är utformade så att du kan genomföra dem själv. Swimrun-passen kan du genomföra antingen med din tävlingspartner eller ensam.

Utrustningslista

  • Löparskor
  • Badkläder
  • Paddlar och dolme
  • Simglasögon
  • Våtdräkt
  • Pulsband och pulsklocka

Kompletterande utrustning

  • Draglina och bälte
  • Badmössa
  • Första förband (obligatoriskt på tävling)
  • Visselpipa (obligatoriskt på tävling)

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.

0

Start typing and press Enter to search