pulsklocka

Därför ska du fundera på en pulsklocka

Pulsklocka. Hard on hard days – Easy on easy days. Hur kan jag få träningen dit jag vill så att jag inta bara kör hard on every day eller easy rakt igenom?

Historia

Från Polars hemsida hämtar vi bakgrunden: ”Idén om bärbara pulsklockor uppstod i ett skidspår 1975. På den tiden fanns det inget sätt att exakt registrera pulsen under träning. Drygt ett år senare grundades Polar, nära staden Uleåborg i norra Finland – en region känd för sin tekniska forskning och omgiven av några av de mest utmanande miljöerna i Europa. Området identifierades snabbt som den perfekta platsen för att testa gränserna för företagets banbrytande utrustning. 1979 lämnade Polar in sitt första patent för trådlös pulsmätning och 1982 lanserades den allra första trådlösa användbara pulsklockan. Därmed förändrades idrottsutövarnas sätt att träna för alltid”.

I träningen

Din puls går upp när du anstränger dig. Den går ner när du vilar. Du har en maxpuls och du har en vilopuls. Ju hårdare du belastar kroppen ju högre blir din puls. De här variationerna använder vi oss av i våra träningsprogram. Puls- och zonträning.

Pulszoner

I våra träningsprogram ger vi dig exakta instruktioner i vilken zon – pulszon – du ska träna vid aktuellt pass. Har du en pulsklocka kan du lätt ställa in klockan för just dina pulszoner. Från vilopuls till maxpuls.

Sammanfattning

Hur mycket ska jag träna? Hur ofta ska jag träna? Hur hårt ska jag träna? Svaren på alla tre frågorna ger vi dig i våra träningsprogram och den tredje frågan tar pulskolockan till hjälp!

Den bifogade filmen är en tidigare live-sändning från vår Facebook-sida.

Därför behöver du en pulsklocka!

Dagens #triathlontips från Träna och tävla triathlon .Vår digitala tjänst coachar dig att nå dina tränings- och tävlingsmål i triathlon. Läs mer på tottriathlon.se. Följ oss och dela gärna!

Publicerat av Träna och tävla triathlon Torsdag 1 februari 2018

Träna i rätt zon när du tränar!

Registrera dig i nedan formulär så skickar vi en snurra för zoner!

  • Ange den e-post du vill att vi ska skicka till.
  • Datumformat: ÅÅÅÅ streck MM streck DD
Recent Posts

1
Lämna en kommentar

1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
0 Comment authors

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of

[…] Läs också: Amanda Bohlins bästa träningstips  och Därför ska du fundera på en pulsklocka […]

0

Start typing and press Enter to search

dropfunktionell tröskel